Batidos verdes que debes incluir en tu dieta

Los batidos verdes se han convertido en uno de los mejores complementos dietarios para promover el bienestar físico y la pérdida de peso.

Batido con té verde y limón:

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 1 vaso de infusión de té verde (200 ml)
  • El zumo de un limón
  • 5 hojas de espinaca

Preparación:

Trocea la manzana verde y llévala a la licuadora con la infusión, el zumo de limón y las hojas de espinaca. Procesa todo por unos segundos, hasta lograr una mezcla homogénea. Ingiere el batido antes del desayuno, o bien, a media tarde cuando sientas hambre.

Té verde con limón y jengibre para tomar antes de comer
Foto: recetasparavivirmejor.com

Batido de naranja y espinacas:

Ingredientes:

  • El zumo de una naranja
  • ½ banana
  • 6 hojas de espinaca
  • ¼ de taza de agua de coco (62 ml)
  • Hielo (opcional)

Preparación:

Extrae el zumo de la naranja y ponlo en la licuadora con media banana picada. Agrega las hojas de espinacas (previamente lavadas) y el agua de coco. Bate todo por unos instantes y agrega hielo al gusto. Toma el batido a media mañana o como parte de tu merienda.

Foto: pinterest.es

Batido verde depurativo:

Ingredientes:

  • 1 rama de apio
  • ½ pepino
  • El zumo de un limón
  • ½ cucharadita de jengibre rallado (2,4 g)
  • 5 hojas de espinacas
  • 2 manzanas
  • 1 cucharada de perejil fresco (10 g)
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación:

Limpia todos los ingredientes e introdúcelos en el vaso de la licuadora. Procesa por unos instantes, dos minutos aproximadamente, hasta notar que todo quede bien integrado. Tómalo como parte del desayuno o a media mañana.

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Foto: recetips.com