Foto: revista Mía
La manzana es una fruta muy popular, de hecho, los romanos la buscaban con gran interés para consumirla porque creían que otorgaba inmortalidad.
Según un estudio del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, comer una manzana al día puede ser beneficioso para nuestro organismo y para mejorar nuestra salud en general.
Beneficios de comer una manzana cada día:
Hidrata el cuerpo gracias a su alto contenido de agua (alrededor del 80 % de su composición).
Es diurética y gracias a su aporte de potasio puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos y prevenir calambres musculares.
Contiene vitaminas del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
La manzana es un alimento que aporta calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio y zinc.
Se considera que las manzanas ayudan a digerir mejor las grasas. Por ello puede ser buena idea comer manzana, a modo de postre, después de una comida principal.
Se ha llegado a considerar que, quizás, la manzana más saludable sería la roja, ya que podría aportar la mayor cantidad de antioxidantes. Sin embargo, esto aún no está demostrado.