La pera es
una fruta refrescante, dulce, muy sabrosa y sobre todo fuente de numerosos
nutrientes, lo que la hace de especial interés para un gran abanico de
dolencias.
Promueve la salud intestinal:
Las peras, sobretodo la piel, son una excelente fuente soluble e insoluble de fibra, los cuales son esenciales para la salud digestiva. Estas fibras ayudan a mantener la regularidad intestinal en sus procesos digestivos. Las peras aportan el 22% de la fibra que el cuerpo necesita a diario.
Foto: saborusa.com
Tiene propiedades antioxidantes:
Las peras
poseen flavonoides, los cuales son componentes con capacidades antioxidantes.
Además también tiene gran cantidad de vitamina C y ácido clorogénico, lo que le
permite aliviar varias condiciones.
Tiene propiedades antiinflamatorias:
Las peras poseen una gran cantidad de antioxidantes flavonoides, los cuales disminuyen la inflamación y el riesgo de varias enfermedades relacionadas con la inflamación. Aunque la inflamación es una respuesta inmune normal ante varias condiciones. La inflamación crónica o de larga duración puede dañar la salud.
Foto: hogarmania.com
Ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes:
Las peras,
sobretodo la variedad de color rojo, ayudan a disminuir el riesgo de padecer
diabetes. Eso es debido a que posee antocianinas. Este pigmento flavonoide
posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Esto le permite reducir la
resistencia a la insulina y regular la absorción de glucosa en la sangre. Lo
que le permite disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
