Beneficios del brócoli para tu salud

El brócoli es muy rico en vitaminas y en minerales y nutritivo que brinda múltiples bondades a nuestro organismo. Estas son las principales razones por las cuales es beneficioso consumir este verde vegetal.

Mejora la piel:

Las cualidades antioxidantes del brócoli también revierten en el aspecto de nuestra piel, dejándola más atractiva gracias a la vitamina C que produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible.

La técnica para cocinar el brócoli sin que huela mal y siete recetas  deliciosas
Foto: abc.es

Protege al corazón:

Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo lo que protege la salud del corazón y previene las enfermedades cardiovasculares. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial.

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Foto: solorecetas.com

Cuida de los ojos:

Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV.

Protege los huesos:

Comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc.

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