Foto: diarioAS
El estrés es una de las afecciones más comunes en la
actualidad, hoy te compartimos cinco formas de reducir este padecer.
Reconoce que las cosas que no pueden cambiar
Acepta que no pueden cambiar ciertas cosas, esto te permitirá dejarlas ir y no alterarte.
Evita situaciones estresantes
Siempre que sea posible aléjate de lo que te causa
estrés, por ejemplo si tu familia discute, sal a caminar.
Haz ejercicio
Realizar actividades físicas todos los días es de las
mejores formas de lidiar con el estrés. Cuando te ejercitas tu cerebro libera
químicos que lo hacen sentir bien. También puede ayudarte con tu energía
reprimida o su frustración.
Cambia tu perspectiva
Intenta desarrollar una actitud positiva ante los
desafíos. Reemplaza pensamientos negativos por positivos.
Haz algo que disfrutes
Cuando el estrés te tenga decaído, haz algo que disfrutes hacer, leer un libro, ver una película, ir a la playa.