Con estos ejercicios podrás eliminar el “gordito” de los brazos en tan solo 1 semana

Foto: salud180.com

La grasa en la región de los tríceps, popularmente llamada “gordito”, es realmente difícil de eliminar. Lo peor de todo es que también puede presentarse como flacidez incluso en personas delgadas.

Ejercicio 1

Comienza haciendo flexiones en el brazo con las rodillas en el suelo, hasta que te sientas cómodo para quedarte solo con los pies apoyados durante las flexiones.

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Ejercicio 2

Otro ejercicio recomendado para eliminar el gordito en las axilas, es la serie de crucifijos con mancuernas en un banco inclinado. Puedes iniciar con un poco de peso e irlo aumentando poco a poco.

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Ejercicio 3

Sigue de pie, mantén los brazos bien elevados, pero con las palmas hacia el suelo esta vez. Mantén los tríceps rectos con los hombros, los cuales deben permanecer inmóviles. Haz movimientos para abrir y cerrar con los brazos durante 3 minutos.

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Ejercicio 5

Une manos y codos formando un triángulo con las manos. Con el abdomen contraído, haz movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo con los brazos, sin salir de la posición, durante 2 minutos.

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Alimentos que eliminan la grasa:

A diferencia de los ejercicios, los alimentos no funcionan en áreas específicas del cuerpo. Por lo tanto, para deshacerse de la grasa es necesario apostar por una dieta adelgazante que facilite la quema calórica. Algunos de estos alimentos son:

  • Limón
  • Carnes magras
  • Aguacate
  • Melón
  • Agua
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