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Mejora la circulación de tus piernas con estos ejercicios

Foto: vivi-b.com

Es importante considerar ejercitarse de manera frecuente en casa, para poder prevenir la mala circulación.

Es necesario que realices una dura rutina de ejercicios, pero también puedes hacer actividades más sencillas que tendrán grandes beneficios para tu cuerpo.

Saltar la cuerda:

Es bueno realizar al menos 15 minutos de cuerda no sólo quemaras muchas calorías, sino que también involucrarás casi todos los músculos principales de tu cuerpo.

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Yoga:

Es uno de los ejercicios más benéficos para la circulación, porque los movimientos que realizas durante su práctica ayudan al flujo de sangre en los músculos y órganos.

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Foto: sportlife.es

Caminar 30 minutos:

Caminar, correr o nadar son ejercicios anaeróbicos, lo que significa que requieren de un consumo importante de oxígeno, entre más oxigenes tu organismo mejor será tu circulación.

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Entrenamiento funcional:

Este entrenamiento fortalecerá cada músculo de tu cuerpo y casi no requiere equipo para practicarlo.