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El agua de
avena se usa para limpiar el canal intestinal y purificar el torrente
sanguíneo. Es útil tanto para prevenir como para curar varias dolencias porque
proporciona bienestar general al cuerpo, sobre todo en el aparato digestivo y
excretor.
La frecuencia y el momento de consumo de la avena dependerá de cada persona, sus necesidades nutricionales y sus actividades diarias. Su consumo hará que nos sintamos más satisfechos; desaparecerá el apetito voraz que termina cualquier platillo en cuestión de segundos.
Beneficios del agua de avena:
- Reducir los niveles de colesterol en sangre, al limpiar las arterias.
- Estabiliza los niveles de azúcar en sangre, ya que brinda saciedad sin aumentar la producción de glucosa.
- Ayuda a una buena evacuación intestinal, dado que mejora la flora y evita el estreñimiento.
- Contribuir a bajar de peso, debido a que aporta saciedad y permite ir al baño regularmente.
- Mejorar el rendimiento en el deporte, ya que es un complemento ideal para los atletas o los que realizan ejercicio.
Recetas para hacer agua de avena:
Ingredientes:
- 3
tazas de agua.
- 1
taza de avena.
- 4
cucharaditas de miso de cebada.
Preparación:
Hierve el agua sola, retira del fuego añade la avena y deja en remojo durante 30 minutos, luego añade la cebada y mezcla bien. Si quieres, la puedes filtrar y pasar a un recipiente de vidrio.
Receta 2:
Ingredientes:
- 1
vaso de agua (200 ml).
- 1
cucharada de copos u hojuelas de avena.
- Miel,
azúcar orgánica, canela o stevia (un endulzante a gusto).
Preparación:
Coloca la avena en el agua y luego el endulzante, deja reposar toda la noche y bebe cuando desees.