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Razones para comer apio en las noches

Foto: Mejorconsalud

Estas son las principales razones por las que deberías consumir apio por las noches:

Mejora la digestión

El apio es rico en fibra insoluble y agua, por lo que ayuda en el proceso digestivo y la regulación de las heces.

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Alivia la inflamación

Debido a sus altos niveles de polifenoles y antioxidantes, el apio reduce la inflamación y alivia el dolor en las articulaciones.

Reduce la presión arterial alta

El apio es una poderosa fuente de ftalidas, compuestos activos que mejoran la mala circulación en un 14% y reducen las hormonas del estrés que circulan en la sangre.

Ayuda a perder peso

Comer apio por las noches es una buena forma de bajar de peso porque es muy bajo en calorías y posee mucha agua y mucha fibra. Por lo tanto, incorporarlo en la cena ayudará a que esta sea más liviana e igual de saciadora.

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Reduce el estrés

El apio tiene un alto contenido de magnesio y este mineral es importante para reducir el estrés.

Ahora que conoces estos beneficios, no dudes en incluir apio en tu dieta.