Todos hemos
sentido malestar estomacal e indigestión de vez en cuando, después de comer o
beber. Esta afección, normalmente no es una causa de preocupación y con
frecuencia es posible tratar los síntomas utilizando remedios naturales.
Los síntomas comunes incluyen:
- Acidez
o reflujo ácido
- Náuseas
- Distención
abdominal
- Gases
- Eructos,
que en ocasiones traen un líquido o restos de alimento con sabor amargo o
descompuesto
- Mal
aliento o con un olor ácido
- Hipo
o tos
Foto: elcaribe.com.do
Menta:
Además de mejorar el aliento, el mentol en la menta puede ayudar con lo siguiente: prevenir vómitos y diarrea, reducir los espasmos musculares en los intestinos y aliviar el dolor.
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Foto: aboutespanol.com
Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y agua:
Algunos
estudios sugieren que mezclar el jugo de lima o de limón con agua y una pizca
de bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar varios problemas digestivos.
Esta mezcla produce ácido carbónico, que ayuda a reducir el gas y la indigestión. También puede mejorar la secreción hepática y la movilidad intestinal. La acidez del jugo de lima y de limón, y otros de sus nutrientes pueden ayudar a digerir y absorber las grasas y el alcohol al neutralizar los ácidos biliares y reducir la acidez del estómago.
Foto: cocinatis.com
Ingredientes:
- 1
cucharada (cda.) de jugo de limón o lima fresco
- 1
cucharadita (ctda.) de bicarbonato de sodio
- 8
oz de agua limpia
Jengibre:
El jengibre es un remedio natural común para el malestar estomacal y la indigestión. El jengibre contiene químicos llamados gingeroles y shogaoles que pueden ayudar a acelerar las contracciones estomacales. Esto puede mover más rápido en el estómago los alimentos que están causando la indigestión. Los químicos en el jengibre también pueden ayudar a reducir la náusea, los vómitos y la diarrea.
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Canela:
La canela
contiene varios antioxidantes que pueden ayudar a facilitar la digestión y a
reducir el riesgo de irritación y daño en el tracto digestivo. Algunos
antioxidantes que contiene la canela incluyen:
- eugenol
- cinamaldehído
- linalol
- alcanfor
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Higo:
El higo
contiene sustancias que pueden actuar como laxantes para aliviar el
estreñimiento y mejorar la movilidad intestinal saludable. El higo también
contiene compuestos que pueden ayudar a mejorar la digestión.
Si tienes malestar estomacal puedes probar comer una fruta entera unas pocas veces al día hasta que mejoren tus síntomas. Alternativamente, puedes tratar de preparar 1 o 2 cucharadas de hojas de higo para hacer té.
Foto: okdiario.com
