Después de hacer actividad física pueden aparecer ganas de comer de todo lo que haya en la heladera. Que eso ocurra es normal, ya que hemos realizado un gran gasto de energía. Una vez terminada la actividad de la jornada, el cuerpo necesita recuperarse. Cuando ocurre el catabolismo, que es la parte del proceso metabólico […]
Si ya decidiste empezar a ponerte en forma, pero pagar un membresía en un gimnasio puede ser muy caro, no te preocupes, recuerda que querer es poder y es muy sencillo ejercitarte desde tu propia casa, incluso si no cuentas con ningún tipo de equipo. Lagartijas: Las lagartijas son un ejercicio de cuerpo completo. Te […]
Captan un supuesto fantasma en un parque de Medellín. En un video publicado en redes sociales se puede observar como uno de los aparatos para hacer ejercicio se estaba moviendo aparentemente solo y de una manera extraña. Según el ciudadano que grabó este momento, la manifestación ocurrió en el parque de Alfonso López, cuando el […]
Al margen de los beneficios físicos de hacer ejercicio, realizarlo a primera hora de la mañana conlleva mejoras psicológicas que nos acompañan durante toda la jornada. Serás más activa durante el resto del día: Entrenar en la mañana te inspira a seguirte moviendo durante el resto del día. El estudio de la Universidad de Brigham […]
La infección por COVID afecta de diferente manera a todos los que se contagian, algunos incluso sufren secuelas. Normalmente, las personas con pocos síntomas se recuperan espontáneamente y no suelen referir consecuencias funcionales. Pero datos de la Universidad CEU San Pablo de Madrid indican que entre un 5 y un 10% de las personas infectadas […]
Foto: mx.hola.com Realizar ejercicio es una excelente forma de mantener un estado de salud óptimo, en especial si se combina con una alimentación balanceada. Existen diversas rutinas para conseguir una figura de envidia; no obstante, hay algunas personas que no pueden llevarlas a cabo por una simple razón: la alergia al ejercicio. Aunque pareciera una […]
Foto: cositasfemeninas.com Las series de abdominales fueron por mucho tiempo el método infalible para lograr un abdomen plano. Sin embargo, ahora es momento de realizar planchas para alcanzar esta misión. Si bien el ejercicio puede ser un tanto incómodo, es más eficiente que mil abdominales y sus resultados son rápidos. Plancha lateral: Colócate de lado y con las piernas unidas. […]
Foto: ecodiario.eleconomista.es Un estudio realizado a partir de una muestra de 18.424 personas de entre 30 y 70 años en China concluye que correr con regularidad es el mejor ejercicio para controlar la obesidad en individuos cuya genética los hace más propensos a esta. Los resultados de esta investigación se publican en la revista Plos […]