Foto: elconfidencial.com Lo primero que tienes que hacer es empezar a cambiar tus rutinas, es fundamental moverse más en el día a día como hacer ejercicios en casa. Recuerda que también puedes combinar estos ejercicios con una dieta sana y equilibrada para mejorar sus resultados. A continuación te mostraremos algunos ejercicios que te ayudaran a […]
Foto: vivi-b.com Es importante considerar ejercitarse de manera frecuente en casa, para poder prevenir la mala circulación. Es necesario que realices una dura rutina de ejercicios, pero también puedes hacer actividades más sencillas que tendrán grandes beneficios para tu cuerpo. Saltar la cuerda: Es bueno realizar al menos 15 minutos de cuerda no sólo quemaras […]
Foto: vanidades.com En medio de la cuarentena, Elsa Pataky y Chris Hemsworth, decidieron enseñar desde su casa una rutina de ejercicios para realizar desde casa y también recetas para preparar en familia. Con esto varios de los fanáticos del actor que la da vida a “Thor” en el mundo cinematográfico de Marvel podrán tener los […]
Foto: hola.com La actividad física tiene efectos positivos de salud, hacer ejercicio contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo problemas cardiovasculares, diabetes, afecciones pulmonares entre otras. El ejerció debe ir de la mano con una buena alimentación y hábitos de vida saludable, además se debe adaptar a las necesidades de cada persona, ya […]
Manelyk es conocida como una de las mujeres más sensuales debido a su aparición en el famoso reality show de “Acapulco Shore, quien constantemente deja sin aliento a sus seguidores con varias fotografías y videos donde se deja ver con poca ropa. Esta vez la famosa quiso mostrar su lado fitnes, con rutinas de ejercicio […]
Foto: www.americatv.com.pe Para bajar de peso no es suficiente con llevar una dieta. El beber suficiente agua y hacer ejercicios son la clave. Sin embargo, antes y después de ir al gimnasio o de hacer una rutina es importante consumir ciertos alimentos que el cuerpo necesita. Si lo que buscas es el cuerpo casi perfecto para […]
Foto: hola.com Las mujeres tienden acumular grasa en los brazos con el paso de los años. Además, conforme la edad, la piel comienza a perder rigidez y es aquí cuando aparece uno de los mayores temores. La genética solo salva a un porcentaje reducido de privilegiadas y, aunque ni siquiera recurriendo a la medicina estética se puede poner fin de […]
Foto: ejerciciosdegluteos.com Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. La flacidez de los glúteos es un problema estético que requiere, en primera instancia, esfuerzo, y en segunda, constancia para poder corregirlo. Con ejercicios regulares puedes obtener la figura que deseas. Es preciso tener en cuenta, […]
Foto: vix.com Hay una zona del cuerpo femenino que tiende a acumular grasa, justo debajo del glúteo. Aquí, se crea como una especie de rollito que afecta la estética de la pierna y resulta muy incómodo para muchas mujeres que quieren tener un cuerpo más esbelto.. No hace falta tener sobrepeso para padecer esta acumulación de grasa, […]
Foto: madridesnoticia.es La insuficiencia venosa es una condición patológica del sistema venoso que se caracteriza por la incapacidad de funcional adecuada del retorno sanguíneo debido a anormalidades de la pared venosa y valvular que lleva a cabo una obstrucción o reflujo sanguíneo de las venas. Como síntomas principales son venosas visibles en las piernas llamadas varices, […]
Foto: mujerhoy.com La cintura es una de las zonas del cuerpo más difíciles de moldear. Para tener una cintura de avispa debes evitar algunos alimentos, tomar mucha agua y realizar ciertos ejercicios que te permiten eliminar la grasa del abdomen y estilizar la cintura. Abdominales de lado con pelota: Colócate sobre un costado y pon […]
Foto: botoxcostarica.com Al igual que el resto de nuestro cuerpo necesita una serie de cuidados para mantenerse fortalecido, el rostro también requiere de algunos ejercicios para que la piel se mantenga tersa y tonificada. Para ello, muchas personas han comenzado a recurrir al yoga facial o gimnasia facial. Además de tonificar los músculos de la cara […]
Foto: antohi-medicalcenter.ro La mayoría de las mujeres mucha veces quieren tener un pecho más grande. Lo bueno es que puedes hacerlo con diferentes ejercicios que te toma unos pocos minutos por la mañana o la noche. Lo más importante es tener constancia con ellos y perseverar para lograrlo. A continuación te compartiremos 3 ejercicios diferentes […]
Foto: es.dreamstime.com Si quieres unos glúteos firmes, tonificados y atractivos, debes comenzar a diseñar una buena rutina de ejercicios. Uno de los grandes retos al comenzar cualquier rutina de ejercicios consiste en mantener la perspectiva y la motivación. Esto va de la mano con la pérdida progresiva o, mejor dicho, la desmitificación de que el ejercicio es […]
Foto: salud180.com La grasa en la región de los tríceps, popularmente llamada “gordito”, es realmente difícil de eliminar. Lo peor de todo es que también puede presentarse como flacidez incluso en personas delgadas. Ejercicio 1 Comienza haciendo flexiones en el brazo con las rodillas en el suelo, hasta que te sientas cómodo para quedarte solo con los […]
Foto: semilladebrasil.org Hay zonas de nuestro cuerpo a las que no les prestamos la atención necesaria y, como consecuencia, pueden terminar acumulando más grasa de la normal. Entre dichas áreas encontramos la zona del cuello, la papada, situada debajo de la barbilla y causada, principalmente, por los cambios de peso bruscos y frecuentes. Aunque es importante […]