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La vitamina C también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
Hoy te compartimos tres frutas que contienen vitamina C:
Papaya
Es una fruta fácil de encontrar, contiene 60mg de ácido ascórbico por 100 cada gramos.
Fresa
Esta fruta ofrece 70 mg de ácido ascórbico por 100 gramo de ellas, las fresas también sol de fácil acceso y las pueden incluir en tus comidas de forma fácil.
Uva
Aunque su porcentaje de azúcares es alto, sus 90 mg de ácido ascórbico por cada 100 gramos de la misma más su fibra vegetal las hacen interesantes como fuente de vitamina C.