Foto: consalud.es
Una
reportera con sede en Nueva York que se recuperó de coronavirus, reunió una
lista de consejos que puedes seguir para sentirte mejor en casa.
La reportera explicó, que ella y su esposo enfermaron del COVID-19 a fines de marzo, presentaron los llamados casos leves, lo que significa que no fueron hospitalizados, “de hecho, estuvimos más enfermos que nunca”, añadió.
Para ella
el primer consejo estándar es el descanso, antipiréticos y líquidos, pero sin
embargo lo sintió inadecuado frente a la gravedad de la enfermedad.
Lo que necesitarás en casa: compra los suministros básicos, eso incluye un termómetro, acetaminofén e ibuprofeno y bebidas de rehidratación. Un oxímetro de pulso a veces puede ser útil, tanto para señalar una enfermedad grave como para tranquilizarte, de lo contrario si sientes falta de aliento pero tu nivel de oxígeno es normal, podrías evitar el hospital. (Aun así debes consultar con un médico).
Si estás enfermo y no tienes suministros, pregunta si un amigo los puede recoger por ti, o si una tienda de comestibles o bodega lo puede entregar, de cualquier manera, evita el contacto.
Relaja tu respiración: El aire seco puede exacerbar algunos síntomas como la tos y la opresión en el pecho. Si tienes un humidificador, úsalo, sino una ducha de agua caliente funciona. Varias personas informaron que se sintieron mejor cuando se acostaron boca abajo.
Una mujer en Gran Bretaña cuya pareja estuvo enferma durante varias semanas me dijo que un ejercicio en particular lo ayudó: Respira hondo, aguanta por cinco segundos y suéltalo, hazlo cinco veces, luego, la sexta vez que sueltes el aire, tose con fuerza. Haz ese ciclo dos veces, luego ponte boca abajo y respira un poco más profundo durante diez minutos. Intenta hacerlo un par de veces al día.